Menurunkan Berat Badan pada wanita


Peralihan terhadap persaraan merubah tutorial orang-orang memakai masa mereka serta bagaimana mereka aktif. Menilai masa sedentari seseorang memakai soal selidik merupakan sukar. Oleh itu, kajian ini mengukur perubahan dalam masa yg tak menentu pekerja-pekerja penuaan dengan bantuan sensor gerak melekat pada pergelangan tangan.

Calon Doktor Kristin Suorsa mendapati bahawa masa terpendam harian meningkat lebih daripada satu jam terhadap wanita jika mereka membikin peralihan dari kehidupan kerja sampai bersara. Perubahan terbesar diperhatikan pada wanita yg bersara dari sektor perkhidmatan serta kerja fizikal.
- Tiada perubahan yg sama berlaku pada lelaki, melainkan mereka menghabiskan lebih tak sedikit masa duduk setiap hari daripada wanita: dua jam lebih sebelum bersara, serta lebih tak lebih sejam selepas bersara. Paling tak sedikit dihabiskan untuk duduk di waktu malam. Malah, lelaki serta wanita butuh mengurangkan jumlah waktu duduk mereka terutamanya pada waktu petang, kata Suorsa.

Duduk mendedahkan terhadap penyakit
Menghabiskan masa yg lama duduk, berbaring alias berbaring menyebabkan pendedahan terhadap penyakit kardiovaskular serta diabetes tipe 2. Walaupun senaman intensif nampaknya tak membalikkan kesan berbahaya pada masa yg tak aktif.

- Berdasarkan kajian kami, orang-orang yg bersara wajib berusaha mengurangkan masa yg tak aktif serta menggantikannya dengan latihan ringan, sebagai contoh. Perhatian butuh dibayar untuk menambah aktiviti senaman lelaki yg bersara khususnya, kerana lelaki dalam kajian kami tak aktif selagi hampir sepuluh jam setiap hari, kata Suorsa.

Hasil penyelidikan didasarkan pada sampel di mana 478 pekerja perbandaran memakai sensor gerak pergelangan tangan untuk, paling tidak, empat hari sebelum bersara serta empat hari selepas itu. Pengesan pergerakan mengukur akselerasi serta membolehkan pengukuran cocok dari jumlah masa yg tak aktif untuk setiap hari, jam demi jam.

Related Posts

Subscribe Our Newsletter