Suplemen diet untuk melindungi mereka daripada masalah kardiovaskular


Kajian payung baru analisis meta dan ujian terkawal rawak muncul dalam Annals of Internal Medicine .

Penyelidik menganalisis 277 percubaan terkawal rawak - di mana hampir 1 juta orang dewasa mengambil bahagian - untuk mengetahui bagaimana pelbagai makanan tambahan dan diet pemakanan mensugesti kadar kematian dan dampak kardiovaskular.

Daripada 16 suplemen pemakanan yang dipertimbangkan, hanya dua yang kelihatan bermanfaat: asid folik dan omega-3, asid lemak rantai panjang. Penemuan memperlihatkan bahawa mengambil asid folik boleh melindungi kepada stroke dan mengambil omega-3 boleh mengurangkan risiko penyerangan jantung dan penyakit jantung koronari.

Para penyelidik menganggap sama ada suplemen dan diet mengubah kadar kematian semua yang menyebabkan, kematian kardiovaskular, penyerangan jantung, strok dan penyakit jantung koronari. Mereka juga menilai kualiti bukti yang menyokong penemuan percubaan.

Mereka mendapati bahawa mengambil kedua kalsium dan vitamin D sebenarnya mungkin berbahaya. Meta-analisis yang ditunjukkan - dengan kepastian yang sederhana - bahawa mengambil kombinasi kalsium dan vitamin D boleh meningkatkan risiko strok.

Tetapi mengambil kalsium atau vitamin D sendiri tidak mempunyai kesan ke atas kematian atau dampak kardiovaskular. Tidak ada suplemen lain yang meta-analisis ditangani, seperti multivitamin, besi, asid folik, beta-karoten dan antioksidan.

Apabila penyelidik mengalih perhatian mereka kepada diet, mereka mendapati bahawa makan tidak lebih garam meningkatkan kadar kematian semua-menyebabkan pada orang dengan tekanan darah biasa. Ia juga menyebabkan kematian berkaitan kardiovaskular jarang berlaku di kalangan orang hipertensi. Tetapi mengurangkan natrium adalah satu-satunya diet yang memperlihatkan sebarang manfaat. Yang lain tujuh - yang termasuk makan tidak lebih atau jenis lemak yang berbeza, mengamalkan diet Mediterranean dan meningkatkan pengambilan ikan ikan - tidak mempunyai kesan.

Bukti yang menyokong manfaat asid folik dan omega-3s - dan merosakkan menggabungkan suplemen kalsium dan vitamin D - tidak lebih kuat.  Kebanyakan kajian bergantung pada buku harian makanan, yang tidak selalu boleh dipercayai.

Ujian terkawal rawak tidak mempunyai ketepatan. Mereka mempunyai masalah dari segi metodologi, dari segi populasi sasaran dan dari segi masa dan di mana kajian ini dijalankan. Oleh itu, anda perlu mengambil penemuan ini dengan garam garam.
Advertisement