Bar sarapan Strawberry


Terima kasih terhadap Whole Foods Market untuk menaja jawatan blog ini! Mereka mempermudah saya untuk berkongsi resipi yg menyeronokkan dengan kalian dan jualan suplemen demam isu panas mereka akan datang! 25% daripada semua makanan tambahan 2-4 Ogos. Kalian tak mahu ketinggalan!

Klik DI SINI untuk memperoleh maklumat lanjut mengenai jualan mereka dan informasi mengenai berbagai makanan tambahan hobi pakar pasukan mereka!

M
y Strawberry Breakfast Bar merupakan tepat sepanjang tahun ini apabila strawberi pada musim! Membuat sekumpulan bar roket-dan-pergi semacam ini bermakna saya tahu saya dilindungi untuk sarapan cepat pada waktu pagi alias snek sebelum berputar.

Saya percaya dalam pembungkusan makanan yg kaya dengan nutrien semacam yg saya bisa dalam makanan yg saya suka. Oleh itu, apabila saya mengidamkan smoothie pisang berry, saya juga akan meningkatkan berbagai superfoods semacam mentega kelapa, biji chia alias kunyit. Sekiranya saya suka muffin, bukan hanya blueberry biasa saya akan menggunakannya dengan serbuk protein alias hati rami.

Pada asasnya, saya meningkatkan resipi lama biasa dengan lebih tak sedikit barangan yg baik! Tambahan bukan hanya pil dan serbuk. Mereka merupakan makanan berkuasa yg umumnya merupakan sumber nutrien yg baik. Sebagai contoh, kunyit merupakan makanan, melainkan serbuk kunyit boleh dianggap sebagai rempah alias makanan tambahan kerana jumlah antioksidannya!

Saya boleh memperoleh suplemen yg saya perlukan di Whole Foods Market. Segala-galanya dari serbuk protein terhadap probiotik dan hem, benih chia, dan vitamin! Whole Foods Market memiliki penjualan suplemen yg menakjubkan pada Ogos 2 -4. Mereka memperkenalkan 25% daripada semua suplemen mereka! Saya baru sahaja berangkat semalam untuk menyimpan segala-galanya !!


Jadi, kembali ke bar strawberi! Dalam kes Bar Sarapan Strawberry saya meningkatkan bar standard dengan Bibit Chia dan Manitoba Harvest Hem Hearts! Biar saya ceritakan mengenai suplemen ini:

Manitoba Harvest Hemp Foods merupakan salah satu pengeluar hemp paling besar di dunia yg tumbuh, membikin dan menjual barisan produk mereka sendiri. Hati rami mereka merupakan sayang di rumah kita! Bagi kesinambungan mereka merupakan suatu syarikat bersertifikat B. Hati hati yg canggih dalam oatmeal, smoothie, alias bahkan di atas salad alias guacamole anda. Kalian juga boleh menemui mereka dalam kerak resipi bar strawberi ini!

Benih Chia dikenali kerana kandungan asid lemak omega-3 mereka. Asid lemak Omega-3 dijumpai dalam walnut, salmon dan chia dan memang anti-radang berbanding rakan-rakan Omega-6 mereka, iaitu asid lemak yg tersedia dalam minyak bunga matahari, safflower dan canola sebagai contoh! : chia merupakan perkataan Maya untuk 'kekuatan'! Biji Chia juga memiliki protein dan serat!

Oleh itu, kini kita memiliki dua makanan tambahan kuasa di bar kita, mari kita dapatkan resipi!

Cara Membuat Bar Sarapan Strawberry
Bahan-bahan Crust & Topping

1 ½ cawan gulung yg digulung

2 ½ cawan halus makan kacang badam

1/4 cawan Manitoba Harvest Hem hearts

1 sudu susu kacang almond tanpa gula

1/4 cawan melunakkan minyak kelapa (tetapi tak dicairkan)

1/4 cup sirup maple (atau madu)

1 sudu vanila ekstrak

1/8 garam sudu teh

1 sudu gula kelapa (atau gula perang)

Pengisian Strawberry

3 cawan strawberi segar

1/4 cawan jus lemon

2 sudu besar biji chia

semangat dari satu lemon

1/3 cup sirup maple (atau madu)

2 sudu tepung ubi kayu

secubit garam

Arah
Pertama ... The Crust

Sebelum kalian pergi, panaskan ketuhar kalian sampai 350 ° F. Kacau bersama-sama bahan-bahan untuk kerak dan hancur (makanan badam, oat, hati rami, susu badam, minyak kelapa, sirap maple, vanila, garam). Pastikan minyak kelapa kalian sekurang-kurangnya pada suhu bilik agar lembut melainkan tak sangatlah cair! Ini akan menolong membentuk kerak anda.

Ambil kira-kira 2/3 campuran dan tekan ke bahagian bawah kertas yg dibarisi dengan 8 × 8 baking pan. Kalian akan menyelamatkan 1/3 yg lain untuk runtuh. Bakar kerak selagi 10 minit di dalam ketuhar kemudian ketatkan sejuk!

Sementara itu ... Prep the Strawberry

Dadu jadi 3 cawan bernilai strawberi dan tambah periuk pada medium dengan jus lemon, semangat, biji chia, sirap maple dan garam. Bawa campuran strawberi ke dalam mendidih. Untuk 20 minit akan datang, kalian akan mengaduk perlahan-lahan sekali untuk menolong memecahkan stroberi dan membikin bahan yg lebih semacam jem. Pada tanda 20 minit tambahkan tepung tapioka untuk menolong menebal campuran itu akan menjadi super melekit.

Bake and Cool

Sekali ia melekit dan tebal, telah siap! Tuangkan ke kerak kalian dan tersebar di atas pangkalan. Kemudian tambahkan baki 1/3 yg runtuh dan taburkan dengan gula kelapa alias gula perang. Ia akan mencari dan berbau begitu baik pada titik melainkan bersabar! Letakkan bar kalian kembali ke dalam ketuhar selagi 20 minit dan biarkan sejuk di dalam peti sejuk untuk sekurang-kurangnya 2 jam sebelum berkhidmat.

Related Posts

Subscribe Our Newsletter