7 tutorial untuk makan tak lebih garam tanpa menjejaskan rasa


Berharap untuk mengurangkan pengambilan garam harian kalian tanpa mengurangkan rasa? Berikut artinya tujuh petua untuk menolong memastikan kalian menikmati makanan yg sihat dengan rasa yg hebat.

1. Berapa tak sedikit yg terlalu banyak?

Sukar untuk mengurangkan pengambilan garam apabila kalian tak tahu nombor. Pertubuhan Kesihatan Sedunia mengesyorkan pengambilan 5 gram garam setiap hari, kurang lebih satu sudu teh penuh, sehingga itu had harian yg baik untuk diingat apabila kalian sedang bersedia untuk menurunkan bagian dalam makanan anda. Jika kalian mahukan cadangan peribadi untuk pengambilan natrium anda, kalian juga boleh bertemu dengan doktor anda.


2. Cari dunia resipi garam yg lebih rendah

Apa yg dibutuhkan artinya carian dalam talian yg cepat untuk mencari pelbagai resipi garam yg rendah untuk memenuhi cita rasa semua orang. Di Nestlé, kami memiliki pelbagai resipi garam yg rendah untuk menolong mengurangkan garam dalam diet anda. Lihat apa yg bertujuan untuk anda, tambahkan kelainan kalian sendiri, serta kemudian sebarkan perkataan itu.

3. Membuat opsi membeli-belah yg lebih bijak

Kenali makanan hobi kalian artinya garam yg tinggi alias rendah dengan mengecek label produk. Kami memperkenalkan pelbagai opsi garam yg rendah serta kami berusaha untuk mengurangkan garam lebih jauh merentasi produk makanan kami yg sihat, tergolong  sup MAGGI serta mi, serta BUITONI pizza.


4. Masak dengan tak lebih garam

Kami tak jarang diberitahu untuk meningkatkan secubit garam terhadap setiap resipi, melainkan ramai yg meningkatkan garam lagi di atas meja. Kenapa ambil hit dua kali? Walaupun memakai garam boleh menolong proses memasak untuk berbagai makanan, itu artinya idea yg baik untuk berhenti menambahkannya sebagai penggalak rasa untuk setiap hidangan serta sebaliknya membenarkan semua orang-orang di kurang lebih meja makan untuk meningkatkan hanya perasa yg sesuai dengan citarasa mereka.


5. Rasa sebelum ekspresi dominan anda

Adakah kalian perlukan garam tambahan dalam makanan anda? Banyak daripada kami meningkatkan garam kerana ia artinya ritual sebelum makan. Ia mungkin tak perlu. Jika kalian akan meningkatkan garam, sekurang-kurangnya rasa makanan kalian terlebih dahulu serta lihat apabila kalian suka tanpa perasa tambahan. Kemungkinan kalian tak akan menonton perbezaan besar.


6. Belajar untuk menikmati tak lebih garam

Jangan takut untuk mengurangkan garam, selera kalian akan terbiasa dengannya pada waktunya. Kami sudah beransur-ansur mengurangkan bagian garam dalam makanan kami semenjak tahun 2005. Mengapa? Untuk memberi pelanggan masa untuk membiasakan diri dengan rasa yg berubah-ubah, menolong mereka menyesuaikan opsi rasa mereka sepanjang jangka panjang.


7. Merangkul rasa baru

Garam bukan satu-satunya perasa di sana. Cuba cari pengganti garam di dalam almari rempah serta padan dengan makanan hobi anda. Di Nestlé, para chef kami sentiasa mencari tutorial yg berbeza untuk meningkatkan rasa , memakai rempah serta herba yg berbeza serta bukan garam.
Advertisement